co brac

uojciec a co miales na msyli piszac 'tnij'? nie bralem, nie biore i nie zamierzam brac SAA, mysle ze bez tego osiagne setke :) stawiam na spokojny/naturalny rozwoj ;)

Co Ja gadam... hehe no przeciez chcesz brac po.. juz mi na oczy padlo.. nie wyspalem sie... sorka za blad.. ;)

[...] . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps po??? Chciałbym dodac ze mam taki plan tylko 2 razy w tygodniu ze chodze o takiej porze! Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

[...] Ty mozesz mi po krotce napisac jak sie zachowuje len w stosunku do tego paskudztwa. Wiem ,ze pokrywa pieknie sciany zoladka ,jelit itp.itd ,ale co sprawia ze powinno sie go brac przy grzybicy? Przepraszam ,ze sie tak napraszam :) ,ale nikt jak do tej pory nie powiedzial mi nic konkretnego, a Ty wygladasz na takiego ktory ma pojecie w temacie. Z [...]

A co z dawkowaniem? Brać tak jak zaleca producent 2x po 2kaps. ?

Witam, odświeżam bo od poniedziałku zaczynam próby z kreatyną. Otóż obecnie sytuacja wygląda tak, że po miesięcznej przerwie HST będę ponownie wykonywał taki sam trening w poniedziałki, środy i piątki mniej więcej w godzinach 12:00-14:00, a we wtorki i czwartki o 20:00 trening zapasów -średnio intensywny. Dysponuję tym co miałem gdy zakładałem [...]

TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

[...] jest aby 25-30 gram z 10 gram WPC, no i to chcialbym w jednym zarobie rozposcic z mono, takze duzo tego nie ma, sugerujecie wyrzucic calkowicie carbo, i rozpuscic aby WPC z mono? Co do shocka to ze mozna brac to wiem, bardziej mi chodzilo czy bedzie to mialo jakis cel, efekt na redukcji, bo jezeli scorch bedzie mnie pobudzac to da mi cos shock?

Zaczalem trening na rzezbe bez suplementow, robilem tylko polowe tego co chcialem. Jak zaczalem brac BCAA to nawet stopniowo zaczalem zwiekszac ciezar. Biore 10ml lkarnityny i to wystarcza by dostac maly zastrzyk energii :P

nie wiem co to jest aakg. kreatyne mozesz brac caly czas. nie znam sie za bardzo na konczeniu cykli, szczerze mowiac.

Co do dietki jeszcze - Alko pije 2/3x w tygodniu zawsze.Mam szybka przemiane materii dlatego nie idzie mi w bebzon,ale przez to trudniej nabrac kilogramow. A brzucha nigdy nie cwiczylem.zamierzam w lato tak plecy to porazka! (a raczej tak jak powiedziales,raczej ich brak haha)- musze zainwestowac w drazek i zaczac robic martwy ciag.Za miche [...]

[...] dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w kwestiach o których nie mają zielonego pojecia, albo pojecie maja jedynie mgliste, wprowadzają w błąd. Pseudodoradcy bedą systematycznie eliminowani. - pytają po kilka razy o to samo - nie wiedzą jak brac kreatyne ja bym to tak widzial

tak mówił żebym po treningu spożywał makaron, ryz z kurczakiem. Ze muszę jeść minimum 5 posiłków dziennie i bogate w białko i nie tylko. A hmb to lepiej odpuścić? Mam jeszcze pytanie: czy zamiast twarogu mogę jeść serek wiejski przed snem? Co daje omega3? Warto kupić i brać codziennie?

przylaczam sie do Was, tez biegam 3x w tygodniu na czczo, co byscie polecili aby miesni nie spalic? nie chcialbym brac zadnego bcaa, hmb czy gainera, wolalbym cos naturalnego, chudy twarog sie nada?

zma to kupisz w aptece za grosze bo to magnez+cynk co do bialka kup ostrowie nie ma sensu przeplacac a do szkoly mozesz brac pojemnik z posilkiem

no tak to w takim razie jak ktos zna dobre białko adekwatne do mojej sytuacji i kiedy bede mogł zacząć brać coś innego niż tylko zwykłe posiłki no i dlaczego suplementy sa gorsze od zwyklej diety jestem chudy szybko spalam materie albo nie wiem co wiec na zwykłej diecie chyba nie przytyje zaduzo??

mozesz nawet storma razem z tse brac. Co do dawki tse przed tren . to moga wystapic pozniej problemy ze snem.

Nie radze brac przeszczepu z wiezadla rzepki, w ten sposob oslabiasz rzepke. Ja sam bede mial brany przeszczep ze sciagna z miesnia polsciegnistego lub polbloniastego, ktory odrasta. Zdecydowanie jestem za srubami tytanowymi - sam nie wiem dlaczeg ;) Moze jakis sentyment. Jesli chodzi o tak szybka i mocna rehabilitacje to tylko przy metodzie [...]

Dieta + trening i dopiero PO tych 2 rzeczach suple. Zajmij się nimi, a za pewien czas zapraszamy ponownie, dlaczego? Nie chce mi się wygłaszać kazań na ten temat, ponieważ codziennie jest to sam "idę pierwszy raz na siłkę co mam brać?" Pzdr

[...] zamówiłem Competitive Edge Labs więc chyba spoko z tego co czytałem opinie. a epi moge od ibe bedzie ok?kurde z tymi badaniami to sam nie wiem bo mieszkam w uk a ich służba zdrowia jest fatalna:-/ nawet nie potrafia dobrze krwi pobrac... heparegen i inne osłonowe brać tak jak w ulotce pisza? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-05-26 22:07:41